Krankenkassensubventionierte Kurse
Meldet man diese Kurse bei seiner Krankenkasse an, werden zwischen 80% und 100% des Preises von der KK zurückerstattet.
Aktiv
eXercise – das gesunde Ganzkörperkräftigungstraining
Ziele des gerätegestützten Trainingskurses sind Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur, balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur (lokale Stabilisatoren), reaktive Kräftigung zur muskulären Kompensation von externen Störimpulsen, Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur
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Rückenschule
Das Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen, beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten, verkümmert ist. Spezielle Übungen, mit verschiedenen Kleingeräten, sollen die Rücken-Fitness und Elastizität verbessern. Das Training hat deswegen einen hohen Gesundheitswert. Die erlernten Übungen zielen darauf ab, Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule zu verbessern bzw. ihnen entgegenzusteuern. Der Rücken soll gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert werden. – dieser Kurs ist der Wirbelsäulengymnastik sehr ähnlich und kann mit dieser jährlich im Wechsel durchgeführt werden
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Beckenbodengymnastik
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die Probleme mit dem Beckenboden haben. Diese könnten sein: Inkontinenz, Senkungen, Zustand nach Geburt aber erst 6 Wochen danach. Im Kurs soll die Wahrnehmung des Beckenbodens geschult und eine aktive Integration des Beckenbodnes in den Alltag transportiert werden. Die Übungen werden so durchgeführt, dass man diese in den Tagesablauf integrieren kann. Die Inhalte sind Wahrnehmungsschulung des Beckenbodens, Stärkung des Beckenbodens, Entspannungsübungen und Altagsintegration
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Wirbelsäulengymnastik
Das Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen, beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten, verkümmert ist. Spezielle Übungen, mit verschiedenen Kleingeräten, sollen die Rücken-Fitness und Elastizität verbessern. Das Training hat deswegen einen hohen Gesundheitswert. Die erlernten Übungen zielen darauf ab, Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule zu verbessern bzw. ihnen entgegenzusteuern. Der Rücken soll gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert werden. – dieser Kurs ist der Rückenschule sehr ähnlich und kann mit dieser jährlich im Wechsel durchgeführt werden